Dormir huit heures par jour, vous pensez que c’estl’idéal ? Vous avez tort ! Il faudrait au contrairedormir moins longtemps pour vivre vieux ! Telle est la conclusiond’une étude californienne ayant porté sur plusd’un million d’américains pendant six ans. Selonles auteurs, les gros dormeurs (huit heures de sommeil par nuit)ont 12 % de risque de plus de mourir dans les 6 ans que ceux quidorment entre 6 et 7 heures. Ce risque passe à plus de 15 %chez ceux qui dormaient plus de huit heures ou moins de quatre parnuit. Selon les scientifiques, la durée optimale de sommeilest en fait de 7 heures. Les auteurs mettent également encause la prise de somnifères dans la diminution de ladurée de vie. Par contre, ils ne trouvent aucun lien entrel’insomnie et d’éventuels problèmes desanté. Mais de nouvelles études devront confirmer cesdonnées, déjà controversées… Doncinutile pour l’instant d’essayer de vous lever auxaurores, en espérant gagner quelques années dans lefutur ! Il est préférable de trouver laquantité de repos qui vous convient,c’est-à-dire celle qui ne vous laissera pas somnolenttout le reste de la journée.
Click Here: Geelong Cats GuernseySources : Arch Gen Psychiatry, février 2002; vol. 59 : p. 131-136.