Des chercheurs américains expliquent en quoi il est important de bien balancer les bras pendant une session de footing.
Dès qu’on se met à
courir, c’est presque un réflexe automatique, on plie les coudes et on balance les bras en cadence au rythme de notre allure. Mais pourquoi le fait-on exactement ? Ce n’est pas uniquement parce qu’on a vu les autres le faire, non ! Il y a une explication biologique. C’est ce que révèle une équipe de biologistes américains dans la revue scientifique Journal of Experimental Biology.
Pour éviter de se fatiguer et réduire les douleursLeur but premier était de savoir si l’humain avait développé cette habitude de plier les coudes et balancer les bras en courant pour les laisser ballants pour des raisons métaboliques. La réponse serait oui. Au cours de cette expérience, les chercheurs ont étudié plusieurs groupes de volontaires en leur demandant dans un premier temps de courir sur un tapis de course avec les mains dans le dos ou les bras croisés sur leur poitrine ou encore sur la tête. Les mêmes personnes ont ensuite effectué le même test mais en pliant les bras comme on le fait habituellement. Après avoir comparé les résultats à l’aide de capteurs, les chercheurs ont noté que sans le balancement des bras le corps se fatigue plus vite à l’effort. “Nous avons remarqué que ne pas balancer ses bras, augmentait aussi l’amplitude de rotation des épaules et du pelvis traduisant une sorte de compensation du corps pour garder l’équilibre par rapport à l’allure à laquelle vont les jambes”, expliquent le groupe d’étude. Un risque de douleurs musculaires plus accru donc. En conclusion, les chercheurs conseillent même de balancer les bras le plus activement possible pour bénéficier au mieux d’une aide biologique et un soutien bioméchanique à chaque session de running.Click Here: cheap warriors rugby jersey